Chán Ăn Mất Ngủ: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu và Cách Khắc Phục
Dạo này bạn thấy người cứ bồn chồn, ăn không ngon, ngủ không yên? Cảm giác mệt mỏi, uể oải cứ đeo bám dai dẳng? Tôi hiểu cảm giác đó, bởi vì tôi cũng đã từng trải qua giai đoạn chán ăn mất ngủ kéo dài. Nó thực sự ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày, khiến công việc, học tập đều trì trệ. Vậy chán ăn mất ngủ là gì? Nguyên nhân do đâu và làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này? Hãy cùng tôi tìm hiểu nhé!
Chán ăn mất ngủ là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi lứa tuổi. Nó không chỉ gây khó chịu, mệt mỏi mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Việc tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thân yêu.
1. Tình trạng mất ngủ chán ăn biểu hiện như thế nào?
Chán ăn mất ngủ không chỉ đơn giản là ăn ít đi và khó ngủ. Nó bao gồm một loạt các triệu chứng, có thể khác nhau tùy theo từng người, nhưng thường gặp nhất là:
Chán ăn: Ngán ngẩm với hầu hết các loại thức ăn, thậm chí cả những món khoái khẩu trước đây. Ăn không ngon miệng, cảm giác đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn. Ăn rất ít, dẫn đến sụt cân không rõ nguyên nhân.
Mất ngủ: Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ bị thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại. Sáng dậy cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không tỉnh táo. Có thể kèm theo ác mộng, ngủ mê man.
Các triệu chứng khác: Mệt mỏi, suy nhược cơ thể, khó tập trung, hay quên, cáu gắt, lo âu, trầm cảm,...
2. Nguyên nhân khiến người bệnh bị mất ngủ, ăn không ngon
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn mất ngủ, từ những yếu tố tâm lý đến các bệnh lý tiềm ẩn. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Stress, căng thẳng: Áp lực công việc, học tập, gia đình, các mối quan hệ xã hội... đều có thể gây ra stress, dẫn đến rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến khẩu vị. Ví dụ như khi tôi chuẩn bị cho kỳ thi quan trọng, tôi thường xuyên mất ngủ và chẳng muốn ăn uống gì cả.
Lối sống không lành mạnh: Thức khuya, dậy muộn, sử dụng nhiều chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, ăn uống không điều độ... Chính bản thân tôi cũng từng trải qua điều này, khi còn trẻ tôi thường thức khuya làm việc, kết quả là sáng ra mệt mỏi, chán ăn.
Môi trường sống: Ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ không phù hợp cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự ngon miệng.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là chán ăn, mất ngủ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn nghi ngờ điều này.
Các bệnh lý tiềm ẩn: Như tôi đã đề cập, chán ăn mất ngủ có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn ở phần tiếp theo.
3. Chán ăn mất ngủ là dấu hiệu của những bệnh lý gì?
Chán ăn mất ngủ không chỉ là một triệu chứng đơn lẻ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Dưới đây là một số bệnh lý thường gặp:
3.1 Chán ăn mất ngủ là biểu hiện của bệnh lý đường tiêu hóa
Các vấn đề về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, hội chứng ruột kích thích... đều có thể gây ra chán ăn, khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ.
3.2 Bệnh thần kinh
Các bệnh lý thần kinh như trầm cảm, lo âu, rối loạn stress sau sang chấn... thường đi kèm với các triệu chứng chán ăn, mất ngủ.
3.3 Mệt mỏi mạn tính
Hội chứng mệt mỏi mạn tính là tình trạng mệt mỏi kéo dài, không rõ nguyên nhân, kèm theo các triệu chứng như chán ăn, mất ngủ, đau đầu, đau cơ, khó tập trung...
3.4 Suy tuyến thượng thận
Suy tuyến thượng thận là tình trạng tuyến thượng thận không sản xuất đủ hormone cortisol. Bệnh có thể gây ra mệt mỏi, chán ăn, sụt cân, hạ huyết áp, da sạm...
3.5 Chán ăn mất ngủ có thể gây ra là biểu hiện của bệnh suy giáp
Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp hoạt động kém, không sản xuất đủ hormone tuyến giáp. Triệu chứng bao gồm mệt mỏi, chán ăn, tăng cân, da khô, táo bón...
Xem thêm:
https://hallbook.com.br/posts/314949
https://www.bulbapp.com/u/chan....-an-mat-ngu-va-cach-
